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Bilans

Cours

Semi-privés

48.- la séance

Les cours semi-privés vous permettront d’atteindre vos objectifs dans les meilleures conditions possibles! Ils sont le compromis parfait entre souplesse des horaires, prix abordable et individualisation des entraînements. A la suite d’un bilan de capacité et d’une discussion ensemble, je serai en mesure de vous préparer un plan d’entraînement personnalisé qui répond à vos besoins spécifiques. Nous pourrons établir le niveau adéquat et choisir les exercices qui répondront le mieux à vos objectifs de sportifs, de santé ou de performance.Les séances sont fixées sur rendez-vous et durent une heure. Lors de votre entraînement, je serai toujours là pour vous accompagner. Je naviguerai entre les différentes personnes qui seront là. Chaque personne présente possède son plan individualisé et je navigue entre les différentes personnes pour m’assurer du bon dérouler de votre séance. Suivant les rendez-vous fixés, vous ne serait pas toujours avec les mêmes personnes et vous vous retrouverez parfois seuls avec moi.

  • Un programme individualisé complet et évolutif
  • Un accompagnement de qualité lors des séances
  • Des horaires souples qui vous permettent de rester régulier-Un prix imbattable pour un suivi de grande qualité
  • La motivation de s’entraîner dans un cadre dynamique ou d’autres personnes se donnent à fond!

Tarifs :

Pour bénéficier des cours semi-privés, vous pouvez choisir parmi les abonnements ci-dessous de 3 mois, 6 mois ou 1 année. Choisissez également le nombre de séances que vous voulez effectuer par semaine.

3 mois 6 mois (10%) 1 année (15%)
1 séance par semaine:
48.- la séance
43.- la séance
41.- la séance
2 séances par semaine:
41.- la séance
37.- la séance
35.- la séance
Cartes à trous - Manawa-Sport

Cartes à trous 5 séances:

41.- la séance
Cartes à trous - Manawa-Sport

Cartes à trous 10 séances:

37.- la séance
*Il n’est pas possible d’avoir une carte à trou sans abonnement. Si vous n’avez pas réussi à utiliser toutes vos séances de la carte à trou durant votre abonnement, elle se renouvellerons lors la prise d’un nouvel abonnement. Si vous ratez des séances lors de votre abonnement, nous pouvons les ajouter à une carte à trou.

cours

Collectifs

25.- la séance

Les cours collectifs vous permettront d’accéder à de petits groupes de 6 personnes. Grâce à un bon esprit de groupe, votre motivation sera décuplée et vos résultats aussi.

  • Cours sport amateur (niveau moyen-élevé) : les mercredis soir de 18h à 19h. Nous changeons de thème toutes les 2 semaines et survolons toutes les capacités indispensables au sport amateur: force, vitesse, explosivité, endurance, souplesse et coordination.
  • Cours de préparation aux sports d’endurance (niveau moyen-élevé) : les jeudis soir de 19h à 20h. Le but de ce cours est de vous aider à être prêt à affronter vos activités d’endurance en extérieur (cours à pied, vélo de route, VTT, natation, randonnée, ski de fond, ski de randonnée, etc..). Nous travaillons sur l’économie d’énergie, le renforcement spécifique et la prophylaxie (prévention des blessures).
  • Cours sport santé (facile, 3/4) : les mercredis de 19h à 20h ou les jeudis de 18h à 19h. Ce cours est fait pour vous si vous cherchez à (re-)commencer une activité physique dans le but de vous sentir bien dans votre corps et d’affronter les contraintes de votre quotidien avec sérénité.
  • Cours de préparation pour les sports collectifs (niveau à définir, 0/6) : horaires à définir. Idéal pour améliorer ses performances dans les sports collectifs. Accent mis sur la prévention des blessures, sur les changements de direction, l’agilité et l’explosivité.

Il est possible d’ouvrir de nouveau cours collectifs à partir de 4 personnes intéressées.

  • De la motivation via une régularité et un groupe
  • Des séances structurées et fun
  • Des conseils pertinents dans un petit groupe
  • Un prix bas
  • Des abonnements de courte durée

Attention : vous certifiez que vous ne souffrez pas d’une pathologie ou blessure particulière et que vous vous sentez prêt à réaliser une grande variété de mouvements. Bien que des variantes soient proposées dans les exercices lors de la séance, ces cours ne permettrons pas une expérience individualisée.

3 mois 6 mois (10%) 1 année (15%)
Abonnement :
300.-
540.-
1020.-

à la maison

Plan d’entraînement

Vous cherchez un programme de renforcement musculaire à faire à la maison, en déplacement ou pendant vos vacances ? Cette formule est faite pour vous.

Après avoir remplis un bilan en ligne et l’avoir «débriefé» ensembles, je vous prépare un programme d’entraînement qui tiendra compte de vos objectifs, de vos particularités, du temps que vous avez à allouer à votre programme et du matériel que vous avez à disposition.

Vous recevrez l’accès au programme et aux vidéos démonstratives de chaque exercice.

Un programme sur un mois d'une heure max. Deux programmes sur un mois d'une heure max.
100.-
150.-

cours

Thématiques et clubs

Vous êtes un groupe ou un club intéressé par une prestation personnalisée? Il est possible de discuter de solutions alternatives à celles proposées ci-dessus.

Merci de prendre directement contact avec moi et nous pourrons discuter d’une forme possible d’entraînement dans mes locaux, en extérieurs ou dans vos infrastructures.

Vous avez la possibilité de devenir partenaires. Grâce à cela vous bénéficierez d’un rabais de 10% sur toutes les prestations.

Tarifs : devis sur mesure.

pour commencer

Bilans

C’est un questionnaire à remplir avant de commencer un cours collectif, un cours thématique ou une prestation pour les clubs.

Nous le réalisons ensemble avant de suivre des cours semi-privés ou un plan d’entraînement à la maison. Il contient un questionnaire à remplir au préalable chez soi et une partie d’entretien chez Manawa. Le questionnaire permet de préparer l’entretien et de réfléchir à ses objectifs plus en profondeur. Lors de l’entretien d’une heure, nous discutons du questionnaire et nous réalisons  une séléction de tests de capacités choisis sur mesure en fonction de vos spécificités et de celle de vos objectifs.

Bilan allégé Bilan complet
Gratuit
120.-

coordonnées et formulaire

Contact

MANAWA
Benoît Christen
+41 79 915 10 68
info@manawa-sport.ch
Rue du Commerce 96
CH-2300 La Chaux-de-Fonds